今すぐ本気でダイエット!速効性ならこれをやってみよう

今すぐ痩せたい、そんな場面にある人におすすめのダイエット方法をご紹介します。

短期即効

1週間!短期間集中ダイエットならこれ

2017/09/06

1週間後に結婚式がある、来週友達と温泉に行く、気になる人とデートが決まった、など、「今すぐ痩せたい」と思った事がある人もいるのではないでしょうか。

日ごろからダイエットを考えていても、急を迫られないと行動ができない、という性格の人もいるでしょう。

そんなあなたに今すぐできる痩せる方法をご紹介します。

1週間でダイエット!コース
「プチ断食」で痩せる
1週間で結果を出したい場合は食べる量を減らします。
夕食を抜く、これだけをやってみてください。
もちろん、空腹がつらいと思いますので、サラダ、こんにゃく、海藻のスープ、などビタミンやミネラルが摂れるものは摂ってください。
ごはんやお肉など、主食になるものは食べてはいけません。

このようにして7日間夕食を食べなければ2,3キロは減ります。
多少栄養が不足しても緊急であればその後に食べれば大丈夫です。

ですが、これは脂肪が減っている訳ではないので注意してください。
人の体は脂肪は燃焼しにくく、先に筋肉が落ちていきます。

本来であれば筋肉を付けるエクササイズをして代謝を高めてから食事の量を減らして栄養を補う形が理想的です。
ただ、この方法の場合、効果が出るまで1ヶ月以上はかかります。
時間があるときはこのやり方にしましょう。

今すぐ痩せるを実現する1週間のレシピ例
1日目
朝:グレープフルーツ1/2、ヨーグルト
昼:チキン胸肉グリル、サラダ
夕:海藻サラダ

2日目
朝:グレープフルーツ1/2、ヨーグルト
昼:焼き魚、温野菜
夕:豆腐サラダ

3日目
朝:グレープフルーツ1/2、ヨーグルト
昼:牛赤身グリル、温野菜
夕:こんにゃくサラダ

4日目
朝:グレープフルーツ1/2、ヨーグルト
昼:ゆで卵2個、サラダ
夕:野菜ジュース

5日目
朝:グレープフルーツ1/2、ヨーグルト
昼:エビ、イカグリル、ひじき
夕:グリーンスムージー

6日目
朝:グレープフルーツ1/2、ヨーグルト
昼:お刺身
夕:サラダ

7日目
朝:グレープフルーツ1/2、ヨーグルト
昼:蒸し豚
夕:ツナサラダ

実践者の口コミ
始めは食事がすくなくつらかったです。
お菓子に手が伸びそうになったことも何度もあります。
でも1週間は続けるという意志で乗り越えました。
他にも半身浴もしました。
体が慣れるとそんなに苦しくないので最後はもう食べないのが普通になっていました。
予想以上の4キロ痩せができました。

2週間で痩せたい!コース
2週間あるときは夕食をサラダ、海藻中心にし、ウォーキングやエクササイズを取り入れると効果が出ます。
しっかり取り組めれば4キロ程度痩せられます。
運動もしないとこれくらいは痩せられませんが、食事を減らしながら運動をするのは精神的に過酷ですので覚悟が必要です。
運動がつらい人はダイエットサプリを飲みながらでもいいかもしれません。

短期痩せを実現するメンタリティ
短期間でやりきるには「必ず痩せる!」という強い意志が必要です。
実は、自律神経のコントロールとメンタリティ、ストレスは大きくかかわっていて、ネガティブな考えで行うと体調を崩しかねません。
そこでつらい時に乗り越えるコツは、ダイエットに成功した後の楽しみを想像することです。
成功したご褒美として着たかった服を買う、オシャレなレストランに行く、など考えてみてください。
きっと前向きな気持ちを取り戻せるはずです。

ダイエットサプリを使う方法もあり

自力で短期間痩せを実現するのは誰にでもできることではありません。

つらいときは短期間で聞く最強のサプリを使ってみるのもいいでしょう。

サプリの効果としては、脂肪の分解を促進してくれたり、脂質や糖質の吸収を抑えてくれる、代謝をよくしてエネルギー消費を促してくれるものがあります。

これらは健康面もテスト済みなので安心して飲むことができますよ。

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